Seniorensport – Fit und aktiv im Alter

Bleib in Bewegung und fördere deine Gesundheit! In unserem Seniorensportkurs erwartet dich ein abwechslungsreiches Programm mit sanfter Gymnastik, Koordinationsübungen, leichten Kräftigungsübungen und Mobilisation. Der Kurs ist ideal für dich, wenn du fit bleiben oder deine Beweglichkeit erhalten möchtest – ganz ohne Leistungsdruck und in angenehmer Atmosphäre.

Seniorentanz – Schwungvoll durchs Leben

Tanzen kennt kein Alter! In unserem Seniorentanzkurs erlebst du die Freude an Bewegung, Musik und Gemeinschaft. Mit einfachen Kreis-, Reihen- und Paartänzen aktivierst du nicht nur deinen Körper, sondern trainierst auch dein Gedächtnis. Die Tänze sind leicht erlernbar und du brauchst keine Vorkenntnisse.

Unser Kinder Yoga Kurs lädt Kinder im Grundschulalter ein, auf spielerische Weise die Welt des Yoga kennenzulernen. Mit kindgerechten Körperübungen, Atemtechniken und kleinen Fantasiereisen fördern wir Beweglichkeit, Koordination, Konzentration und innere Ruhe. Durch kreative Bewegungsgeschichten und spielerische Elemente wird jede Stunde zu einem kleinen Abenteuer, bei dem die Kinder ihren Körper besser kennenlernen und ihr Selbstvertrauen stärken können.

Der Kurs schafft einen geschützten Raum, in dem sich die Kinder ohne Leistungsdruck entfalten, zur Ruhe kommen und Spaß an Bewegung erleben dürfen. Ob lebendig wie ein Löwe, stark wie ein Baum oder ganz still wie ein Stein – beim Kinder Yoga steht das spielerische Erleben im Mittelpunkt.

ABC-Training (Absolut-Body-Challenge) - Eine Mischung aus HIIT Training mit Koordination und Power. Dabei wechseln sich kurze intensive Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. Zusammen mit treibenden Beats wird in kurzer Trainingszeit ein deutlicher, gesundheitlicher und fitnesssteigernder Effekt erzielt.

Faszien-MOVE - Dieser Kurs konzentriert sich auf die oft vernachlässigten Faszien, unser Bindegewebe, das unsere Muskeln und Organe umhüllt und stützt. Ein effektives Faszien-Training verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und beugt Schmerzen vor, die durch Verklebungen oder Verhärtungen im Gewebe entstehen können. Es ist besonders wichtig, die Faszien regelmäßig zu trainieren, um die Geschmeidigkeit und Elastizität des Körpers zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Unser Faszien-Training fördert die Regeneration und sorgt für mehr Wohlbefinden im Alltag.