ERWACHSENENKURSE
Zumba® Fitness
Erlebe den Spaß an der Bewegung mit Zumba® Fitness. Tauche ein in die energiegeladene Welt des Zumba® und bringe deinen Körper in Schwung. Mit heißen Rhythmen und einfachen Tanzschritten verbrennst du Kalorien und fühlst dich dabei großartig. Egal ob mit oder ohne Tanzerfahrung - bei Zumba® Fitness ist für jeden etwas dabei.
BodyFit Workout
Steigere deine Fitness mit unserem dynamischen BodyFit Workout. Dieser energiegeladene Kurs kombiniert Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätsübungen zu einem effektiven Ganzkörpertraining. Ideal für alle Fitnesslevel bietet unser Programm abwechslungsreiche Workouts, die Spaß machen und Ergebnisse liefern. Unter Anleitung trainierst du in einer motivierenden Gruppenumgebung, die dazu inspiriert, deine Fitnessziele zu erreichen.
DanceFit Workout
Kopf aus, Musik und Herz an!
„DanceFit Workout“ bietet die perfekte Atmosphäre um loszulassen und positive Energie zu tanken. Der Kurs verbindet Ausdauer-, Konditions-, Tanz- und Krafttraining und das alles zu mitreißender und vielseitiger Musik. Eingeladen ist jeder, der sich mit Freude bewegt, gleich welchen Alters und Fitnesslevels.
Bauch-Beine-Po
Straffe deinen Körper mit einem Bauch-Beine-Po-Training. Dieses effektive Workout zielt auf genau diese Zonen ab und hilft dir Bauch, Beine und Po zu formen und zu stärken. Abwechslungsreiche Übungen und motivierende Musik machen jede Trainingsstunde zu einem Vergnügen. Werde fit, fühle dich stark und selbstbewusst.
Body meets Soul
Über unseren Körper drücken wir aus, was uns von innen bewegt.
„Body meets Soul“ gibt dir die Möglichkeit zu Entschleunigen. Du lernst dich und deinen Körper achtsamer wahrzunehmen, zu kräftigen, bewusst zu atmen und den Alltag loszulassen. Mit einfachen Qi Gong-, Tai Chi- und Yogaelementen, Kräftigungs- und Atemübungen, Stretching und einer Entspannungsreise, wird dieser Kurs zu einem Erlebnis in Verbindung von Körper, Geist und Seele.
Bodybalance
Erlebe die perfekte Symbiose aus Yoga und Pilates. Du stärkst deinen Körper, verbesserst deine Flexibilität und bringst deinen Geist zur Ruhe. Egal, ob Anfänger oder Profi - unsere harmonische Mischung aus fließenden Bewegungen und gezielten Übungen bietet dir ein ganzheitliches Trainingsergebnis. Entdecke die Kraft der Balance.
ABC-Training
ABC-Training (Absolut-Body-Challenge) ist eine kraftvolle Mischung aus HIIT (High Intensity Interval Training) kombiniert mit Koordination und Power. Dabei wechseln sich kurze, intensive Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab. Unterstützt mit treibenden Beats wird in kurzer Trainingszeit ein deutlicher, gesundheitlicher und fitnesssteigernder Effekt erzielt.
Faszien-MOVE
Dieser Kurs konzentriert sich auf die oft vernachlässigten Faszien, unser Bindegewebe, das unsere Muskeln und Organe umhüllt und stützt. Ein effektives Faszien-Training verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und beugt Schmerzen vor, die durch Verklebungen oder Verhärtungen im Gewebe entstehen können. Es ist besonders wichtig, die Faszien regelmäßig zu trainieren, um die Geschmeidigkeit und Elastizität des Körpers zu erhalten und Verletzungen vorzubeugen. Unser Faszien-Training fördert die Regeneration und sorgt für mehr Wohlbefinden im Alltag.
Tanzclub / Paartanz
Taucht ein in die Welt des Tanzes mit unseren Paartanz Angeboten und dem Tanzclub für Discofox und Standardtänze. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, unser Club bietet euch die perfekte Gelegenheit, neue Tanzschritte zu lernen, eure Technik zu verbessern und in geselliger Runde Spaß zu haben. Unter der Anleitung erfahrener Tanzlehrer entdeckt ihr die Vielfalt und Eleganz der Standardtänze sowie die dynamischen Bewegungen des Discofox.
Seniorentanz/ -sport
Bringe Schwung in dein Leben mit einem Besuch eines Seniorenkurses für aktive ältere Menschen. Bei den ganzheitlichen und individuell angepassten Bewegungs- und Tanzformen könnt ihr eure körperliche, geistige sowie soziale Gesundheit fördern. Erhöhe deine Lebensqualität durch Gemeinschaft, Spaß und Bewegung.
Zumba® Gold
Zumba® Gold ist perfekt für aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Zumba® Gold ermöglicht einen langsamen Fitnessaufbau z. B. nach Verletzungen, zur Erweiterung des Bewegungsradius, schrittweise Steigerung des Wohlbefindens – egal von welchem Level ausgehend. Der Unterschied zu einer Zumba® Fitness Stunde liegt in der Intensität.